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Linhaça é um alimento rico em proteínas, além de ser muito benéfico para saúde, a linhaça contém lignina e fitoestrogênio, substancias que auxiliam na redução de peso, vários estudos já comprovaram a sua eficácia na medicina, essas substâncias ajudam eliminar as células gordurosas no organismo.

A dieta da linhaça já está sendo estuda há muitos anos, agora sua eficiência já foi comprovada, ela ajuda você perder peso rápido e com saúde, tudo que você precisa para ficar em forma, veja as dicas de como fazer dieta da linhaça.

Cardápio da Dieta da Linhaça

Café da manhã:

Vitamina de frutas ou iogurte com 1 colher de farelo de linhaça.

Lanche:

Entre o café da manhã e o almoço tome muita água e coma uma fruta ou uma barra de cereais.

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

Almoço:

Consuma saladas temperadas com limão, carnes grelhadas ou cozidas (dê preferência as brancas), legumes crus ou cozidos no vapor, arroz integral e grãos cozidos (feijão, por exemplo).  Uma outra opção é fazer um sanduíche com pão integral (com linhaça) com uma cenoura ralada, alface e peito de frango grelhado.

Lanche da tarde:

Coma uma porção de gelatina, fruta fresca, seca ou em calda (sem a calda).

Jantar:

Você pode substituir o jantar pela vitamina de frutas com 1 colher de sopa de farelo de linhaça ou por iogurte com a mesma quantidade de linhaça (moída) .

Fonte: WWW.dietalight.net

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