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A terceira idade é uma fase da vida que merece muita atenção, saúde e tranqüilidade, nessa fase as pessoas ficam mais fracas e imunes a varias doenças que podem ocorrer nos músculos, por isso o ideal é prestar muita atenção no que comemos, porque a alimentação está ligada a todos os fatores da nossa saúde e do nosso corpo. Quando chegamos em uma certa idade precisamos começar a ter hábitos saudáveis, principalmente na nossa alimentação.

A alimentação na terceira idade precisa ser feita através de alimentos ricos em proteínas, vitaminas, cálcio e minerais, além dessa alimentação saudável você precisa praticar alguns exercícios físicos sem nada de exageros, para ter uma vida saudável nessa idade é necessário começar optar por alguns hábitos saudáveis.

Dicas para uma alimentação na terceira idade

Evite alimentos com muito sal, diminua o óleo da comida, gorduras, frituras, doces, alimentos ricos em açúcar.

Faça as refeições nas horas certas, coma carne grelhada, saladas, frutas, verduras, vegetais, cereais.

Tome vitaminas e sucos energéticos que ajudam no desgaste de energia.

Pratique exercícios físicos regularmente com a orientação de um profissional.

Beba bastante água, que é o mais importante para ter uma vida saudável e evitar vários tipos de doenças.

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

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