O verão está chegando e você já está louca para curtir aquele solzinho perfeito para garantir aquele bronzeado especial, como as temperaturas estão muito elevadas nessa época, a melhor solução é se alimentar muito bem e ingerir muita água, porque como o verão é uma das estações mais quentes o desgaste físico é bem maior.

Muitas pessoas no verão esquecem de se alimentar direito, não toma muita água, isso faz com que seu corpo desgaste energia, sem ao menos produzir, por isso, que muitas pessoas acabam ficando desidratadas, a melhor coisa que você tem á fazer é investir em uma boa alimentação, veja as dicas de como se alimentar no verão.

Como se alimentar no verão

Tome bastante água e sucos energéticos, essas bebidas são fundamentais, por causa do desgaste físico;

Coma bastante frutas, verduras e legumes, são ricos em vitaminas que ajudam deixar nossa saúde sempre perfeita;

Pão integral e cereais, os alimentos integrais são ótimos para manter nosso corpo bem nutrido;

Evite comer alimentos gordurosos, frituras, comidas pesadas, refrigerantes, todos esses alimentos faz com que você sinta mal durante o calor.

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

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