Muitas mulheres quando entram na menopausa já começam a sentir terríveis sintomas que atrapalham todo seu habito diário, muitas mulheres encerram seu ciclo menstrual depois dos 45 a 50 anos, as mulheres sentem vários sintomas na menopausa como nervosismo, calafrios, desânimos, calores, depressão e muitas outros sintomas, a alimentação tem grande influencia em tudo que acontece com nosso corpo ou organismo, muitas mulheres precisam se alimentar bem nessa fase da vida, com essas dicas de alimentação na menopausa você vai aprender muito e também vai passar ter uma vida mais saudável e alegre.
Alimentação na menopausa, sempre evitar doces, chocolates e gorduras, esses alimentos são antidepressivos, mais o organismo precisa de alimentos saudáveis e ricos em vitaminas B, essas vitaminas são encontradas em alimentos como cereais de trigo, peixe, castanhas, legumes, verduras, frutas, carne, água, presunto, germe de trigo e outros. A alimentação saudável ajuda diminuir os sintomas da menopausa, porque nossa alimentação tem tudo que uma pessoa precisa para evitar varias doenças e alto colesterol, evite refrigerantes, frituras e tudo que contenha muito corante, se for ingerir esse tipo de alimento, nunca exagere sempre coma em pequenas quantidades.
Essa Dica ganhou nota 10!