No período de gestação as mulheres precisam ter atenção dobrada na alimentação, é claro que não comer compulsivamente, só para falar que esta comendo por dois, alimentar saudável é comer em pequenas porções alimentos que são ricos em vitaminas, proteínas e carboidratos que fazem muito bem para a saúde da mãe e do bebê, o apetite das mulheres alteram um pouco devido a gravidez, cuidado para não ingerir alimentos gordurosos e frituras, porque são prejudiciais para a saúde da mulher na gestação, dicas de como se alimentar bem na gravidez.
Uma dica muito importante para se alimentar bem é comer frutas, verduras e legumes, são ricas em todos os tipos de vitaminas, nunca coma coisas pesadas antes de dormir, evite refrigerantes, frituras e gorduras, além de fazer muito mal para a saúde, você ainda vai ter dificuldades para voltar ao corpo normal depois da gestação, come pelo menos em umas das refeições do dia carne magra, evite doces, comidas muito salgadas, tome muita água diariamente, procure um nutricionista para indicar um cardápio rico em alimentos saudáveis para o corpo. Uma dica importante é fazer um pouco de exercícios como caminhadas, pilates e yoga, ajuda muito no período de gestação.
Essa Dica ganhou nota 10!