gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==A alimentação saudável é algo que devemos manter sempre, buscar melhorar cada vez mais a nossa alimentação é essencial para uma boa saúde, para uma vida livre de problemas relacionados a doenças e coisas relacionadas a má alimentação, devemos no alimentar bem desde que nascemos até no momento em que morremos.

Alimentação Saudável

Quando nascemos a nossa alimentação saudável é feita a base de leite materno, nossas mães são responsáveis por nos alimentar, é ela que cuida da nossa alimentação no inicio de nossas vidas, depois quando passamos para a fase de criança, ela ainda é a responsável pela nossa alimentação saudável, buscando preparar os mais variados alimentos para nós comermos.

Quando entramos na adolescência devemos nos preocupar seriamente com manter uma alimentação saudável, pois é nesse período da vida em que as pessoas costumam se tornar obesas, sem contar que esta é a fase da vida aonde gastamos muita energia, então uma alimentação balanceada é muito importante para evitar futuros problemas de saúde.

Dicas de Alimentação Saudável

Seguir a dica dos mais velhos de montar um prato colorido é uma das melhores opções de alimentação saudável, pois desta forma você estará garantindo que em seu prato haverá diversos nutrientes, e quanto mais rico ele for neste quesito melhor, também é importante comer muitas frutas, se puder comer duas frutas por dia sua saúde alimentar irá melhorar bastante.

Caso você não sinta que está tendo uma alimentação saudável você deve procurar um nutricionista para que ele possa montar um cardápio com várias opções de alimentos saudáveis para você, balanceando os nutrientes para que eles não fiquem em excesso em alguns e falta em outros.

Fotos de Cardápios de Alimentação Saudável

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

Mais 20 Dicas:

  1. Alimentação Na Terceira Idade A terceira idade é uma fase da vida que merece muita atenção, saúde e tranqüilidade, nessa fase as pessoas ficam mais fracas e imunes a...
  2. Alimentação na menopausa Dicas Muitas mulheres quando entram na menopausa já começam a sentir terríveis sintomas que atrapalham todo seu habito diário, muitas mulheres encerram seu ciclo menstrual depois...
  3. Dieta Saudável – Veja como Fazer Todo mundo nunca está satisfeito com o seu corpo, sempre precisa perder uns quilinhos, principalmente as mulheres que sempre se sentem gordas, mais primeiramente você...
  4. Boa Alimentação Manter uma boa alimentação é essencial para uma vida saudável, pois possui diversas finalidades, em um resumo geral podemos dizer que manter uma alimentação saudável...
  5. Alimentação Ideal Para Gestantes No período de gestação as mulheres precisam ter atenção dobrada na alimentação, é claro que não comer compulsivamente, só para falar que esta comendo por...
  6. Alimentação Contra a Gripe Nos dias de inverno é muito comum encontrar pessoas com algum tipo de resfriado, esse problema geralmente é muito comum nas épocas mais frias do...
  7. Dicas para Fazer um Café da Manhã Saudável Você sabia que a refeição principal do dia é o café da manhã, sem ele não podemos ficar um dia inteiro de pé, muitas pessoas...
  8. Dicas de Alimentação para Quem Malha Para ter aquele corpo bonito e sarado os homens e as mulheres precisam ralar muito, ainda mais se depender da balança, que sempre está conspirando...
  9. Alimentação no Verão – Dicas O verão está chegando e você já está louca para curtir aquele solzinho perfeito para garantir aquele bronzeado especial, como as temperaturas estão muito elevadas...
  10. Benefícios da Soja na Alimentação Você sabia que a soja é um alimento rico em proteínas, que é um dos alimentos mais completos que podemos ter na nossa saúde, a...
  11. Reeducação Alimentar Hoje em dia não estamos podendo facilitar em relação a alimentação, principalmente porque o índice de obesidade continua crescendo e isso se torna uma grande...
  12. Como Ter uma Gravidez Saudável O sonho de muitas mulheres é a gravidez, esperar um bebê dentro da sua barriga é um sinal de carinho e muito amor, as mulheres...
  13. Dicas para Alimentação na Menopausa A alimentação na menopausa deve ser bem controlada, pois essa é uma fase delicada na vida de toda mulher, a menopausa se dá quando os...
  14. Pele Saudável e Bonita A nossa pele é muito sensível e esta sujeita a varias impurezas e resíduos que deixa a pele mais sem vida, a nossa pele sempre...
  15. Alimentação Macrobiótica Hoje em dia é possível ver vários tipos de alimentação, todas elas tem uma função na nossa saúde, a alimentação macrobiótica é rica em cereais...
  16. Alimentos que Combatem as Rugas Você sabia que a alimentação é um fator que está ligado a todas as partes do corpo e da nossa saúde, por isso que vem...
  17. Compulsão Alimentar O que é Compulsão Alimentar? É um transtorno alimentar serio que afeta 4 6% dos homens e mulheres americanas, a compulsão alimentar envolve o consumo...
  18. Benefícios da Caminhada – Veja Quais São Todo mundo sabe que a caminhada é um dos melhores e mais importantes exercícios que devemos fazer para nossa saúde, a caminhada é um habito...
  19. Propriedades da Laranja As frutas tem funções muito importantes na nossa saúde, toda pessoa que quer ter uma boa saúde precisa adotar vários tipos de frutas no cardápio...
  20. Dicas para Ter uma Pele mais Saudável A maioria das pessoas, tanto os homens quanto as mulheres sempre estão preocupados com a beleza, principalmente quando o assunto envolve pele, hoje em dia...