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A menopausa é um processo biológico que é caracterizado por uma queda na produção hormonal, período que ocorre a menstruação, indicando que o ciclo menstrual da mulher chegou ao fim, é um processo natural e gradual que todas as mulheres iram passar devido ao tempo, a menopausa lida com muitos sintomas entre eles nervosismo, insônia, queda de libido, diminuição da lubrificação vaginal, ansiedade entre outros, algumas dicas ajudam você a retardar a menopausa, confira.

Como retardar a menopausa

Para retardar a menopausa é necessário que você comece a se cuidar desde cedo, de preferência desde os 20 anos de idade, assim você chegara na menopausa com mais disposição e com hábitos saudáveis através de uma alimentação equilibrada e saudável , praticando atividades físicas freqüentemente, as quais aceleram o metabolismo. A alimentação deverá será base de frutas, verduras e legumes, devendo deixar de lado as frituras, que são extremamente prejudiciais a nossa saúde, evite comer chocolates em excesso, refrigerantes e gorduras, coma mais fibras e vitaminas como cereais, germe de trigo, verduras, legumes e frutas.

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

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