Todo mundo sabe que a caminhada é um dos melhores e mais importantes exercícios que devemos fazer para nossa saúde, a caminhada é um habito saudável que devemos colocar no nosso dia a dia, você não precisa ter habilidade nem pratica para fazer caminhada, para quem não gosta de praticar nenhum tipo de esportes ou exercícios físicos, a melhor opção é fazer uma caminhada bem tranqüila e equilibrada, você sabia que a caminhada traz muitos benefícios para nosso corpo e nossa saúde, 40 minutos de caminhada por dia já ajuda muito o desenvolvimento do corpo e com 1 mês você já nota muita diferença na sua saúde, são mais de 11 benefícios que a caminhada traz para as pessoas, a caminhada é indicada para todas as idades e para homens e mulheres.

Benefícios que a caminhada traz para a nossa saúde

1.Melhora a circulação

2.Deixa o pulmão mais eficiente

3. Combate a osteoporose

4. Afasta a depressão

5. Aumenta a sensação de bem-estar

6. Deixa o cérebro mais saudável

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

7. Diminui a sonolência

8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece

9. Controla a vontade de comer

10. Protege contra derrames e infartos

11. Diabetes

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