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Você já ouviu falar em dieta volumétrica, essa dieta é perfeita para quem precisa perder alguns quilinhos, o melhor dessa dieta é que você pode comer uma grande variedade de alimentos e ainda perder peso, isso é maravilhoso, essa dieta foi criada por nutricionistas, a fim de fazer com que as pessoas emagreçam com saúde, você sabia que você pode perder até 4kg por mês, veja as dicas de como fazer dieta volumétrica e arrase no verão 2024.

Cardápio da Dieta Volumétrica

Café da manhã
Ovo mexido – feito com 1 ovo inteiro, 2 claras, 2 colheres (sopa) de água e 30 g de presunto canadense
1 fatia de torrada de pão integral
2 colheres (chá) de compota ou geleia de fruta com baixo teor de açúcar
1 laranja picada ou cortada ao meio
1 xícara (chá) de leite desnatado
Café ou chá a gosto

Lanche da manhã
1 porção da sopa de 100 calorias (ver receita aqui)
1 banana
1 pêra
1 xícara (chá) de melão

Almoço
1 xícara (chá) de leite desnatado
1 batata assada
Salada mista
3/4 xícara (chá) de framboesa
1 pêssego
1 xícara (chá) de morangos

Jantar

1 prato da sopa de 100 calorias
1 hambúrguer volumétrico
Vegetais com menos de 100 calorias ou 1 espiga de milho com 1 colher (chá) de manteiga
1 colher (sopa) de vinagrete cítrico

Fonte: r7.com

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!