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Com a correria do dia a dia ou por causa do estresse, a maioria das pessoas sofrem o problema de ansiedade, isso acontece por vários motivos, o índice está muito comum de pessoas com esse tipo de problema, que não parece ser serio, mas acaba sendo. Essa dieta é ideal para pessoas que sofrem com ansiedade, além de ser um cardápio que é recomendado por muitas pessoas, veja as dicas de como fazer a dieta anti-ansiedade.

Cardápio da dieta anti-ansiedade

Café da manhã

1 xíc. (chá) de café com leite desnatado

2 fatias de pão integral light com 1 col. (sobremesa) de cream cheese light e 2 fatias de blanquet de peru

1 ameixa vermelha ou 1 mexerica

Lanche da manhã

Polpa de 1 maracujá com 1 col. (sobremesa) de açúcar (opcional)

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

1 biscoito integral

Almoço

Salada de alface à vontade com 1 col. (sopa) de beterraba crua ralada temperada com sal, vinagre e um fio de azeite

3 col. (sopa) de arroz integral

½ concha de feijão

1 filé médio de frango grelhado

3 col. (sopa) de escarola refogada

1 copo (200 ml) de suco de maracujá com adoçante

Lanche da tarde

1 taça de salada de frutas com 2 col. (sopa) de groselha light (opcional) e 1 col. (sopa) de cereal sem açúcar

Jantar

Salada de folhas verdes à vontade com 1 filé médio de frango desfiado, 1 tomate, ½ pepino, 1 palmito, 1 col. (sopa) de cenoura crua ralada e 2 torradas temperada com molho light de iogurte

1 kiwi ou 1 maçã

Ceia

1 fatia de abacaxi

1 xíc. de chá de maracujá

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