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É sempre bom estar de bem com a balança, ainda mais quando você está de bem com você mesma, perder alguns quilinhos é sempre bom, ainda mais se for através de uma boa alimentação, além das atividades físicas que são ótimas para perder peso rápido e com saúde.

A atividade física é um meio que toda pessoa precisa utilizar para perder peso, hoje em dia podemos encontrar vários tipos de atividades físicas para perder calorias, cada uma tem um propósito e um ritmo para perder peso rápido, você sabia que as academias são lotadas, por causa que as atividades que são trabalhadas diariamente, movimentam todo nosso corpo de uma só vez, fazendo com que você gasta muitas calorias em 1 hora de atividade física, os exercícios físicos são ótimos para saúde, trazem muitos benefícios para nosso corpo, melhorando sempre a circulação e nosso peso, você que está ai querendo perder calorias, veja essas dicas de atividades físicas para perder calorias e aproveite para entrar em forma nesse verão.

Natação – 600 kcal por hora

Ciclismo – 300 a 600 kcal por hora

Caminhada – 300 a 400 kcal por hora

Ginástica aeróbica – 400 kcal por hora

Hidroginástica – 450 kcal por hora

Judô – 720 kcal por hora

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

Corrida – 600 kcal por hora

Musculação – 400 kcal por hora

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