Muitas pessoas precisam emagrecer, mas essa tarefa não é muito fácil, exige determinação e força de vontade da pessoa e fazer sozinha a dieta também é muito chato, mas se você fizer a dieta coletiva você vai ter mais animo e força de vontade, porque duas ou mais pessoas vão perder peso juntas e cada uma vai notar e ver os resultados da outra pessoa, essa é uma maneira bem criativa e incentivadora de fazer uma dieta, porque não só você não vai poder comer certas coisas mas a outra pessoa também, as dietas coletivas é uma ótima opção para quem não tem animo para fazer nada sozinha, essa dica de dieta vai ajudar você e sua amiga a perder peso com muita saúde.
1° dia:
Café da manhã:
1 laranja ou 1 grapefruit, 1 fatia de pão de trigo integral, 1 copo de leite
desnatado.
Almoço:
1 fatia de pão de trigo integral com margarina, 2 tomates ou 1 ovo cozido, 1 copo de
leite desnatado, 1 maçã (pequena).
Jantar:
salada de alface temperada com vinagre, limão e 1 colher (chá) de azeite, 1
xícara de caldo de carne ou de galinha, 1/2 xícara de berinjela cozida, 5
rabanetes.
2° dia:
Café da manhã:
1/2 banana, 1 fatia de pão de trigo integral torrado, 1 ovo cozido.
Essa Dica ganhou nota 10!
Almoço:
5 fatias (finas) de queijo branco ou ricota, 5 biscoitos água e sal.
Jantar:
2 salsichas cozidas, 1 xícara de cenoura picada crua ou cozida, 1/2 banana, 1 copo
de iogurte com frutas ou 1 taça de morangos, ou 1 taça de salada de frutas
feita com laranja, melão, maçã e banana.