Nosso corpo precisa de varias vitaminas para se manter bem fisicamente, existem vários tipos de vitaminas diferentes que podemos encontrar em frutas e verduras como é o caso da vitamina E, ela é fundamental no nosso organismo, seu papel principal é proteger os tecidos do corpo contra reações perigosas como tóxicos alimentares, ela ajuda a proteger a membrana biológica que são encontradas nos nervos, músculos e sistema cardiovascular, ajuda a prolongar a vida dos eritrócitos.

A vitamina E sempre é muito usada para combater certos tipos de doenças como anemia que esta envolvida com os as necessidades dos nossos organismos, além do mais é uma vitamina que ajuda a melhorar o desempenho físico e mental, ajuda ganhar mais energia durante os tempos de exercícios físicos. A vitamina E pode ser encontra em uma vasta quantidade de alimentos diferentes, principalmente em verduras, frutas, cereais e carnes, confira alguns alimentos ricos em vitaminas E. Esses alimentos precisam fazer parte da sua alimentação diária.

Alimentos com Vitamina E

Milho

Soja

Oliva

Girassol

Kiwi

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

Leite de cabra

Germe de trigo

Nozes

Peixe

Grãos integrais

Vegetais

Feijão

Pão integral

Fígado de boi

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