Muitas pessoas vivem procurando dietas milagrosas e eficazes, mas para obter esses resultados você não pode depender apenas das dietas, mas sim do seu desempenho físico, praticar esportes e fazer exercícios físicos são fundamentais para nossa saúde.

A dieta desintoxicante é uma das mais faladas ultimamente, o bom dessa dieta que ela não é comum, ela traz muitos benefícios para nossa saúde, fazendo perder peso e limpando nosso oragismo, veja as dicas de como fazer dieta desintoxicante.

Cardápio da Dieta Desintoxicante

Café da manhã

2 fatias de melão ou melancia

1 fatia de pão integral ou 2 fatias de pão light, com 0% de gordura

1 col. (sopa) de geleia dietética ou 1 col. (chá) de margarina light chá-verde, de hortelã ou de gengibre

Lanche

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

1 talo de erva-doce ou de salsão

1 gelatina dietética

Almoço

1 concha de sopa desintoxicante

1 prato de salada. Legumes crus permitidos: nabo, alface, cebola, alho, acelga, cenoura, salsa, couve, escarola, almeirão, rabanete e rúcula. Cozidos em água e sal ou no vapor: chuchu, couve-de-bruxelas, couve-flor, brócolis, aspargo e alcachofra. Temperos: sal, limão, shoyu, asceto balsâmico, 6 col. (sopa) de grãos (milho, centeio, aveia, arroz integral, soja, feijão, lentilha, grão-de-bico, trigo) cozidos em água e temperados com cebola, alho e ervas.

Sobremesa: 2 fatias de melão

Lanche da tarde

2 porções de frutas (1 porção = 2 ameixas vermelhas ou amarelas;

1 xíc. (chá) de amora ou morango; 1 laranja; 1 mexerica; 1 pêssego; 1 nectarina; 1 maçã pequena), 1 gelatina diet

Jantar

1 concha de sopa desintoxicante 1

1 prato de salada de folhas e legumes (mesmas opções do almoço)

8 sticks de kani ou 2 fatias de queijo branco

1 porção de gelatina dietética

Ceia

1porção de fruta

1 gelatina diet

Fonte: Superativa

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