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Muitas pessoas sempre estão com as horas contadas, principalmente no trabalho que é serviço toda hora, na maioria das vezes as pessoas nem comem direito durante o dia, só no almoço bem rapidinho, isso não faz muito bem para saúde, porque o ideal é você comer de 3 em 3 horas, no intervalo das refeições você precisa consumir uma fruta ou uma barra de cereais, porque esses alimentos contém proteínas que são benéficas para saúde e para pele.

A pergunta que não quer calar é como se alimentar durante o expediente de trabalho? Essa resposta é bem simples, sempre leve dentro de uma vasilha de plástico um bolo, fruta ou barra de cereal, você pode sair de casa com um café da manha reforçado, pelas 10:00 da manhã faça seu lanchinho, assim você vai estar se alimentando bem e ainda não vai sentir muita fome até o almoço, veja as dicas de como se alimentar durante o expediente de trabalho.

1 – evite levar biscoitos, refrigerantes, comidas pesadas para o intervalo do seu almoço;

2 – leve sempre frutas, barras de cereais, bolachas integrais para o trabalho;

3 – faça seu lanchinho pelas 10:00 da manhã e pela 15:30 da tarde, assim você vai estar se alimentando bem durante o expediente de trabalho.


gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

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