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A palavra perder peso sempre está no vocabulário de toda pessoa que sonha em ter um corpo perfeito, com curvas pra lá de sensuais, os homens também não ficam de fora desse objetivo não, eles também são vaidosos, querem ter o corpo bonito e sarado, além de se preocuparem muito com a saúde.

A dieta volumétrica é uma das mais procuradas quando o assunto é perder peso rápido e com saúde, essa dieta funciona da seguinte maneira, você come uma grande variedade de alimentos saudáveis, que faz bem para o seu corpo, veja como fazer a dieta volumétrica.

Cardápio da Dieta Volumétrica

Café da manhã

Uma banana-prata amassada juntamente com uma colher de sopa de aveia em flocos e também uma colher de sobremesa de semente de linhaça;

Uma xícara de chá de chá verde;

Uma fatia de pão integral light com junto com uma colher de sopa de patê de ricota.

Lanche da manhã

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

Um pote de iogurte desnatado.

Almoço

Salada de rúcula, beterraba ralada e palmito à vontade;

Três colheres de sopa de abobrinha italiana refogada com alecrim;

Três colheres de sopa de arroz integral;

Duas colheres de sopa de feijão;

Um filé de frango grelhado;

Um bombom

Lanche da tarde

Uma fatia média de melancia

Jantar

Salada de rúcula, palmito e tomate à vontade;

Uma porção de lasanha de abobrinha com mussarela.

Fonte: WWW.muitochique.com.


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