As frutas sem duvida são os alimentos mais saudáveis que podemos consumir no dia a dia, elas são ricas em vitaminas que ajudam combater varias doenças, ajudam eliminar varias toxinas do nosso organismo e muito mais, elas exercem um grande papel na nossa vida, sem contar que com elas podemos fazer vários tipos de receitas como sucos, vitaminas e muito mais. As frutas são ótimos alimentos, mas o que todo mundo não sabe que ela tem calorias, mesmo sendo poucas, confira a tabela de calorias das frutas.
Calorias das frutas
– Goiaba/ 1 unidade/ 100g/ 57cal
– Laranja/ 1 unidade/ 100g/ 43cal
– Limão/ 1 unidade/ 60g/ 22cal
– Maçã/ 1 unidade média/ 100g/ 64cal
– Mamão formosa/ uma fatia média/ 80g/ 54cal
– Mamão papaya/ meia/ 130g/ 88cal
– Manga/ meia/ 130g/ 91cal
– Maracujá/ 1 unidade/ 100g/ 90cal
– Melancia/ uma fatia/ 100g/ 31cal
– Melão/ uma fatia/ 100g/ 30cal
– Morango/ 10 unidades/ 100g/ 39cal
– Nozes/ 10 unidades/ 50g/ 353cal
– Pêra/ 1 unidade média/ 100g/ 63cal
– Tangerina/ 1 unidade/ 100g/ 50cal
– Uva/ um cacho peq/ 150g/ 118cal
– Caju/ 1unidade/ 100g/ 37cal
– Cana-de-açúcar/ 1 gomo/ 100g/ 64cal
– Framboesa/ 1 colher de sopa/ 20g/ 12cal