A dieta das combinações é a melhor opção para você perder peso com saúde e rapidez, nessa dieta você pode consumir todos os tipos de alimentos, mas para isso você precisa combinar de maneira correta, assim as comidas vão digerir mais rápido, não acumulando nenhum alimento no seu estômago. A dieta das combinações é muito fácil de fazer, ela é própria para pessoas que precisam perder peso e ficar com o corpo perfeito, confira as dicas de como fazer a dieta das combinações.

Dieta das Combinações

Carboidratos, como massas, arroz e batata devem sempre ser acompanhados de uma proteína.

A carne vermelha, que, segundo esta dieta, ajuda a reter líquidos, deve ser consumida no máximo duas vezes por semana. Melhores opções seriam o salmão temperado com limão e alimentos à base de soja.

Brócolis, couve-flor e aspargos podem ser ingeridos à vontade nesta dieta.

Frutas devem ser consumidas duas a três vezes por dia. Dê preferência ao pêssego, melão, pêra, melancia e morango, que diminuem o inchaço.

Substitua as barras de cereais pelas que contêm farinha de linhaça, semente de girassol e gergelim.

Não beba suco na refeição, em consuma doce na sobremesa – ele só deve ser consumido longe de outros alimentos.

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

Para a dieta das combinações o leite não combina com nenhum alimento. Deixe- o para os lanches ou a ceia.

Não consuma carboidrato no jantar. O carboidrato ingerido à noite aumenta a taxa de glicose no sangue e favorece o estoque de gordura.

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