As frutas oleaginosas são consideradas benéficas para a saúde, como seu próprio nome já diz, sua principal substancia é o óleo, essas frutas são desconsideradas de qualquer dieta, ela não ajuda na dieta, mas também traz muitos benefícios para a saúde, seu consumo ajuda proteger o coração e ajuda no controle do colesterol, porque possui um valor nutricional altíssimo com vitaminas e proteínas que faz um bem enorme para a saúde, as frutas consideradas oleaginosas são as sementes conhecidas amêndoa, nozes, amendoim, castanha do Pará entre outros, as frutas oleaginosas traz muitos benefícios para a saúde, confira todas elas.
Frutas oleaginosas
A castanha do Pará é rica em selênio, um mineral importante no combate a ansiedade, segundo estudos científicos as pessoas se sentem mais felizes e relaxadas, principalmente pessoas com alta taxa de selênio no organismo, por isso para ser mais feliz e confiante inclua em seu cardápio três castanhas do Pará por dia.
O consumo de amendoim retarda o envelhecimento natural, pois contém resveratrol que é a principal substância contra o envelhecimento, repelindo os danos celulares ocasionados pelo avanço da idade.
As nozes são ricas em Omega 3, essenciais para a boa memória, combatem crises de depressão e ainda evitam o mal de Alzheimer. Segundo pesquisas, em um quarto de xícara de nozes encontramos mais Omega 3 do que em peixes como sardinha e atum, porém sem o perigo da intoxicação por mercúrio, tão comum em peixes.
A amêndoa contém salicilato uma substância que atua no sistema nervoso acalmando e diminuindo a tensão muscular, aumentando a circulação sanguínea na cabeça, por isso é considerada como um poderoso analgésico, as substâncias naturais presentes na amêndoa reduz inflamação e sinais de dor, um punhado de amêndoas tem a mesma eficácia de duas aspirinas, além de aliviar a dor ainda não causa irritação no estômago.
Essa Dica ganhou nota 10!