Todos nós precisamos de vários componentes benefícios no nosso organismo, assim evitamos qualquer tipo de doença e desidratação, os minerais são essenciais no habito diário, eles trazem muitos benefícios para a nossa saúde, eles podem ser encontrados em vários alimentos, você sabia que os minerais tem o poder de eliminar varias substancias tóxicas do nosso organismo, todo mundo sabe que a alimentação faz parte de tudo na nossa vida, se nos alimentamos bem, temos uma saúde de ferro, agora se deixamos a desejar na nossa alimentação podemos ter vários tipos de doenças e complicações ao longo da vida.

Os minerais são essenciais para o organismo, você pode encontrar essa fonte em vários alimentos, confira quais são os minerais essenciais ao organismo.

Ferro: é muito conhecido e todos nós sabemos da sua importância no organismo, ele pode ser encontrado no feijão, fígado, tofu, pistache.

Cálcio: ele pode ser  encontrado em alimentos como o leite e seus derivados, em frutas como a banana, espinafre.

Zinco: pode ser encontrado em carne vermelha, grãos cozidos, amendoim, amêndoa.

Selênio: podem ser encontrado em castanhas-do-brasil, carne de carangueijo, salmão grelhado, frango grelhado, carne vermelha grelhada.

Magnésio: ele pode ser encontrado em alimentos como abobora, caju, amêndoas.

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

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