Você sabe quais são os benefícios do Ómega 3? Na nossa alimentação ele é bem conhecido, pois os médicos já divulgaram, a ingestão de doses muito altas desse acido gordo é indicada para diminuir a depressão, melhorando a parte cardiovascular e prevenir coronariopatias, além de induzir a longevidade e é usado por grávidas, porque ele terá efeito benéficos no futuro quociente de inteligência da criança em gestação, as industrias de alimentação começaram a colocar Omega 3 em vários produtos alimentícios, como bebidas, sumos, margarinas, os benefícios são muitos que o Omega 3 proporciona como redução dos níveis de colesterol, redução da tensão arterial.
Além desses benefícios o Omega 3 evita o risco de diversas doenças como diabetes, asma, acidente vascular, síndromes inflamatórias, declínio mental, artrite, o Omega 3 traz benefícios para o humor, aprendizado e o sistema imunológico, existe muitos alimentos ricos em Omega 3 como as frutas, verduras, carnes e legumes, os peixes que contem muito Omega 3 são: sardinha, atum, bacalhau, salmão, outros importantes alimentos que são fontes de Omega 3 são as castanhas e nozes, óleos vegetais, sementes de linhaça, vegetais de folhas verdes, todos esses alimentos são ricos em Omega 3.
Essa Dica ganhou nota 10!