Sem dúvida a alimentação é um fator muito importante na nossa vida, sem ela não somos nada, tudo depende dela, todo nosso corpo está ligado a alimentação, precisamos nos alimentar bem, praticar esportes, ter hábitos saudáveis tudo para ter uma saudável melhor e mais longa. Os nossos sentimentos mudam muito, na maioria das vezes o mau humor predomina, causando muita irritação, raiva, estresse, ansiedade, muitos não sabem mais a alimentação está ligada diretamente com tudo isso, principalmente nosso humor.

Muitos estudos científicos já comprovaram que a alimentação ajuda no equilíbrio do humor, deixando a pessoa mais calma e menos estressada, alguns estudos já comprovaram que alguns nutrientes estão ligados as reações cerebrais, esses alimentos fornecem nutrientes que estão ligados a produção de neuro transmissores, são os mensageiros químicos que ajudam na comunicação das células e o sistema nervoso.

Os alimentos que melhoram o humor, ajuda deixar a pessoa mais calma, alegre, evitando os sentimentos de raiva, estresse e ansiedade, veja quais são os alimentos que melhorar o humor:  leite, iogurte desnatado, queijo branco, carne magra, peixes, nozes, banana, arroz, batata, feijão, lentilha, castanhas, abacate, soja, cereais integrais, biscoitos, massas, frutas, mel e legumes.

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

Mais 20 Dicas:

  1. Alimentos para Melhorar o Humor Os alimentos sempre tem forte influência na nossa vida, sem eles não somos nada, a saúde depende deles, por isso devemos sempre optar pelos melhores...
  2. Alimentos que Melhoram o Bem Estar O bem estar é um problema muito comum que poucas pessoas se preocupam ao longo do dia, mas isso deve mudar, porque acima de tudo...
  3. Alimentos que melhoram a pele Os alimentos são muito ricos em proteinas e ferro, além de fazer muito bem para a pele, os alimentos ajudam muito a hidratar a pele,...
  4. Alimentos que Combatem a Ansiedade Todos nos sabemos há grande índice de pessoas que sofrem de ansiedade e para que esse problema seja resolvido, precisamos fazer algumas mudanças no nosso...
  5. Alimentos Para Combater a Depressão Hoje em dia é muito comum as pessoas sofrerem com depressão, é uma doença que geralmente é causada por vários fatores como ansiedade, estresse, problemas...
  6. Dicas de Como Acabar com o Mau Humor De vez em quando, eu não sei o que acontece com as pessoas, que elas mudam de humor de uma hora pra outra, parece que...
  7. Alimentos que Melhoram a Pele Cada dia que passa as mulheres estão mais vaidosas, elas sempre estão preocupadas com a beleza física, por isso que esse post vai interessar muitas...
  8. Alimentos que Combatem a Queda de Cabelo É muito comum encontrar mulheres que reclamam do problema de queda de cabelo, esse problema não preocupante, apenas gera desconforto e uma sensação de perca....
  9. Alimentos que Fortalecem os Cabelos É muito difícil encontrar uma mulher que não reclame das suas madeixas, toda mulher que a gente encontra na rua sempre tem uma queixa a...
  10. Tratamentos para TPM Quando o assunto é TPM as mulheres preferem nem comentar, esse período é um dos mais detestados do mês, geralmente as mulheres ficam de 3...
  11. Como Controlar a Ansiedade e o Nervosismo Geralmente as pessoas sempre estão passando por momentos difíceis na suas vidas, um dos problemas mais comuns entre as pessoas é o nervosismo e a...
  12. Batom que Muda de Cor Conforme o Humor As mulheres que sempre ficam de olho nas novidades de beleza que chegam a todo momento, não pode deixar de conferir a nova moda dos...
  13. Suco para Acabar com a Insônia A insônia está se tornando cada vez mais um problema comum entre as pessoas, a insônia geralmente é provocada por vários fatores como ansiedade, estresse,...
  14. Alimentos Ricos em Vitamina E Nosso corpo precisa de varias vitaminas para se manter bem fisicamente, existem vários tipos de vitaminas diferentes que podemos encontrar em frutas e verduras como...
  15. Alimentos Funcionais O Que São? O que são alimentos funcionais? São alimentos que ajudam melhorar o metabolismo e evita os problemas de saúde, esses alimentos trazem muitos benefícios para a...
  16. Alimentos que Reduzem Barriga Muitas mulheres e homens sempre vivem se perguntando quais são os alimentos que ajudam perder a barriga? Essa resposta é muito fácil, são os alimentos...
  17. Alimentos que Combatem as Rugas Você sabia que a alimentação é um fator que está ligado a todas as partes do corpo e da nossa saúde, por isso que vem...
  18. Alimentos que Combatem o Câncer de Mama A alimentação sempre está ligada diretamente com a nossa saúde, ela tem o poder de evitar e ajudar no combate de várias doenças, mas para...
  19. Alimentos que combatem o Colesterol Muitas pessoas sofrem com problema de colesterol alto, devido alguns alimentos que são ingeridos, esse problema esta se tornando muito comum no mundo inteiro, o...
  20. Alimentos Cicatrizantes A alimentação é um fator indispensável na vida de qualquer pessoa, principalmente nas crianças que precisam adquirir hábitos saudáveis, você sabia que além de nutrir...