Os alimentos sempre tem forte influência na nossa vida, sem eles não somos nada, a saúde depende deles, por isso devemos sempre optar pelos melhores alimentos. A alimentação é um fator que sempre julga muito na nossa saúde, a alimentação sempre interfere no nosso corpo e na nossa mente, muitos especialistas falam que nos somos o que comemos, isso é pura verdade, quando comemos bobeiras demais, ficamos acima do peso ou ainda doentes.
O humor é um detalhe que está sempre ligado diretamente com a alimentação, muitas pessoas nem sabem disso, pensam que é tudo mentira, os nutricionistas falam que os alimentos funcionam de maneira mágica no nosso humor, muitas mulheres dizem que quando estão nervosas ou na TPM, sempre gostam de comer um chocolate, deve ser porque ele possui propriedades que melhoram o humor. Os alimentos que ajudam melhorar o humor são muitos, eles podem ser bem visíveis no nosso dia a dia, mas nem percebemos o tanto que eles são benéficos para nossa vida, se você pretende deixar seu humor ainda mais antenado que tal ficar de olho em alguns alimentos que ajudam melhorar o humor.
Aveia é ótima por conter triptofano e selênio que colabora com a produção de energia no corpo e eleva o humor.
Alface tem seu efeito calmante na lactucina, porém sua presença é mais forte nos talos e no coração das folhas, por isso devem ser consumidas da mesma forma.
O leite causa um efeito relaxante através do triptofano, precursor da serotonina.
O brócolis e o abacate são ricos em ácido fólico que ajudam a liberar a serotonina, além de prevenir falhas no sistema nervoso dos fetos e renovar as células.
A banana além da serotonina possui a vitamina B6 que dá bastante
Essa Dica ganhou nota 10!