Quando o verão se aproxima, nos mulheres já ficamos correndo atrás do tempo perdido, precisamos estar em forma no verão, principalmente quando aproveitamos para curtir as férias em outra cidade, pegar uma praia ou aquele bronzeado perfeito é um dos detalhes mais importantes que levam as mulheres suarem a camisa, a malhação fica lotada quando está chegando o verão, porque nenhuma mulher quer estar feia e com aquelas gordurinhas sobrando.

Para estar em forma no verão, é bom você começar pelo menos 3 meses em antes uma dieta e uma serie de exercícios físicos, nunca deixe para cima da hora, porque pode não dar tempo de garantir os resultados que você espera, veja essas dicas de como manter a forma para o verão.

Como manter a forma para o verão

1 – o sono é um fator importante para nossa saúde, é preciso pelo menos 8 horas de sono para suprir nossas necessidades físicas e mentais.

2 – a alimentação é outro fator importante, coma de 3 em 3 horas, evite alimentos gordurosos, refrigerantes, doces e chocolates.

3 – pratique exercícios físicos ou esporte regularmente, para conseguir garantir um corpo definido até o verão, não dispense academia e a musculação, elas ajudam deixar seu corpo bem tonificado e bonito.

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

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