Todos nos sabemos há grande índice de pessoas que sofrem de ansiedade e para que esse problema seja resolvido, precisamos fazer algumas mudanças no nosso dia a dia, só que muitas pessoas não acreditam em nenhum tipo de mudança ‘’ a alimentação’’ é a grande prioridade nesse caso, pois na nossa alimentação contém diversos tipos de componentes indevidos que contribuem para ansiedade, para quem não sabe do que se trata a ansiedade, é uma sensação derivada de momentos de preocupações, tensão e apreensão, um stress cotidiano, normalmente a ansiedade passa ser considerada um transtorno, ligada há preocupações excessivas, os grandes sintomas da pessoa com ansiedade, são dificuldades de relaxar, sensação de que está no limite do nervosismo, irritabilidade, tensão muscular e outros problemas.
Mas o intuito é combater a ansiedade com nossos próprios alimentos, no caso das frutas, as melhores opções são as frutas cítricas, pois além de conter vitamina C, promovem uma diminuição na secreção de cortisol, melhorando o sistema nervoso e um aumento na sensação de bem estar, já no caso da carne e peixe, promovendo também fonte natural de triptofano, estes alimentos também possuem taurina, fonte de substância que ajuda controlar a ansiedade e sem esquecer que o ideal, são as carnes brancas e magras, aproveite as dicas para combater a ansiedade e mude sua vida, passe a controlar seus alimentos diários e viva com tranqüilidade.
Essa Dica ganhou nota 10!