Nosso organismo depende de muitos nutrientes necessários para manter uma boa saúde, um peso adequado e uma boa alimentação, sem duvida o cálcio é tudo isso, é claro que vários outros nutrientes que tem um grande papel também. O cálcio é um dos principais que ajuda a ter ossos fortes e dentes fortes por toda vida, diariamente precisamos desse nutriente que é rico em vitaminas e componentes benéficos para nossa saúde.
Muitas pessoas não sabem realmente todos os alimentos que são ricos em cálcio, por isso é bom ficar atento a essas dicas para não passar em branco e começar a ingerir esse forte nutriente, alimentos que são ricos em cálcio.
Feijão branco miúdo
Flocos de cereais
Leite condensado
Leite de cabra
Leite de vaca desnatado
Leite integral
Castanha do Pará
Coalhada
Farinha Láctea
Farinha de peixe
Farinha de soja
Amêndoa
Brócolis, flores cruas
Brócolis, folhas
Bolo de trigo
Couve-manteiga
Leite desidratado desengordurado
Queijo minas frescal
Queijo parmessão
Queijo prato entre outros
Agora não se esqueça que o cálcio é fundamental para o crescimento de qualquer criança saudável, principalmente para evitar vários tipos de doenças cardiovasculares, comece adotar novos hábitos saudáveis para sua vida.