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Nosso organismo depende de muitos nutrientes necessários para manter uma boa saúde, um peso adequado e uma boa alimentação, sem duvida o cálcio é tudo isso, é claro que vários outros nutrientes que tem um grande papel também. O cálcio é um dos principais que ajuda a ter ossos fortes e dentes fortes por toda vida, diariamente precisamos desse nutriente que é rico em vitaminas e componentes benéficos para nossa saúde.

Muitas pessoas não sabem realmente todos os alimentos que são ricos em cálcio, por isso é bom ficar atento a essas dicas para não passar em branco e começar a ingerir esse forte nutriente, alimentos que são ricos em cálcio.

Feijão branco miúdo

Flocos de cereais

Leite condensado

Leite de cabra

Leite de vaca desnatado

Leite integral

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

Castanha do Pará

Coalhada

Farinha Láctea

Farinha de peixe

Farinha de soja

Amêndoa

Brócolis, flores cruas

Brócolis, folhas

Bolo de trigo

Couve-manteiga

Leite desidratado desengordurado

Queijo minas frescal

Queijo parmessão

Queijo prato entre outros

Agora não se esqueça que o cálcio é fundamental para o crescimento de qualquer criança saudável, principalmente para evitar vários tipos de doenças cardiovasculares, comece adotar novos hábitos saudáveis para sua vida.

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