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Emagrecer deve ser a vontade de muita gente, mas você sabe que para emagrecer não é da noite para o dia, leve algum tempo e ainda exige esforço de cada um, força de vontade e determinação são os quesitos iniciais para quem busca perder peso.

A dieta sempre é uma boa escolha para quem busca emagrecer, pensando nisso, você vai conhecer uma dieta bem simples e muito fácil de fazer, que você vai adorar. A dieta dos vigilantes de peso é bem simples, essa dieta é composta de saborosos alimentos, que ajudam você monitorar as calorias através dos pontos, pensando nisso é muito fácil perder peso, basta acompanhar um cardápio recheado de dicas que vão ajudar você perder peso, você pode chamar muitas pessoas para fazerem essa dieta com você, assim você fica muito mais animado(a).


Cardápio da Dieta dos Vigilantes de Peso

Café da manhã:

1 laranja pequena; 1/2 xícara (chá) de leite desnatado; fatia de pão de fôrma; 1 fatia fina de queijo prato light; café ou chá a gosto; total da refeição 4 pontos.

Almoço:

1 filé de frango empanado. 1 xícara (chá) de verduras e legumes cozidos no vapor com ervas finas. 1/2 xícara (chá) de arroz integral. 1/2 xícara (chá) de feijão branco. 1 xícara (chá) de salada verde com pepino. Total da refeição 9 pontos

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

Jantar:

1 sanduíche feito com 1 pão árabe, 2 fatias de peito de peru, 1 xícara (chá) de alface e tomate, 2 colheres (chá) de maionese. 1 maçã. Total da refeição 5 ponto.

Lanche da noite:

1 copo de iogurte natural desnatado com 1 xícara (chá) de morangos lotal da refeição 2 pontos.

Fonte: http://www.vaicomtudo.com/vigilantes-do-peso-dieta-dos-pontos-com-novo-cardapio.html

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