Todo mundo sabe que para conseguir gastar energia e perder peso na academia é preciso uma boa alimentação, ela esta acima de tudo principalmente ligada a doenças e a saúde, na hora de malhar é preciso estar com as energias carregadas, assim você estará mais disposto para perder peso. A alimentação também ajuda completar a missão de ter um corpo lindo e saudável, ela contribui com nossa pele e nosso corpo.

A alimentação sem duvida é a porta de tudo, sem ela não conseguimos chegar a lugar nenhum, você que costuma fazer exercícios físicos diariamente é bom ter uma alimentação balanceada e adequada todos os dias, muitas pessoas pensam que não devem comer nada antes de malhar ou fazer qualquer tipo de exercício, mas isso esta errado, devemos ingerir alimentos que são naturais e de baixa caloria, além de alimentos que contenha cálcio, ferro, proteína, eles ajudam você ficar mais resistente para enfrentar os obstáculos.

A duvida sempre é o que comer antes de malhar, por isso fique atento a essas dicas sobre os alimentos que devemos comer antes de qualquer exercício físico.

Leite e seus derivados;

Frutas frescas;

Cereais;

Sucos de soja;

Granola;

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

Açai;

Queijo fresco entre outros

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