Perder peso não é tarefa muito fácil, exige muita disciplina e regra a ser comprida, para você conseguir perder peso com saúde é necessário vários tipos de exercícios e uma boa alimentação principalmente, emagrecer não é apenas querer, você precisa fazer acontecer, mas para isso é bom que você procure um nutricionista para fazer um acompanhamento correto no emagrecimento, algumas dicas são muito importantes para você conseguir perder peso, por isso veja as 5 melhores dicas de como emagrecer com saúde.

5 melhores dicas para perder peso com saúde

1 – faça refeições com intervalo de 3 em 3 horas, se alimentando com alimentos corretos, principalmente a base de alimentos ricos em vitaminas.

2 – evite alimentos gordurosos como frituras, massas, doces e refrigerantes.

3 – consuma alimentos ricos em vitamina, cálcio e ferro como frutas, verduras, legumes, vegetais e cereais.

4 – pratique exercícios físicos regularmente pelo menos 45 minutos por dia, você pode caminhar todos os dias, praticar esportes ou academia.

5 – evite ficar muito tempo sem comer, porque isso pode dobrar sua fome, beba bastante água todos os dias, mastigue bem durante as refeições do dia.

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

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