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Se você quer emagrecer, se o seu objetivo se resume a isso, não perca mais tempo, mude de vez a sua vida, adote hábitos saudáveis para o seu dia a dia, comece uma dieta que vai mudar a sua vida, nunca deixe para começar na segunda, você pode visar esse cardápio alimentar a partir de hoje. O cardápio simples para emagrecer é perfeito para quem está buscando perder peso, ele contém todos os alimentos saudáveis que você precisa no dia a dia, além disso, é um cardápio bem recheado de coisas deliciosas, contendo um paladar bem colorido, veja como fazer esse cardápio e se surpreenda com o resultado, esse cardápio já pode ser encontrado em vários sites relacionados, não perca mais tempo, adote esses hábitos saudáveis a partir de hoje para sua vida, nesse post você vai conferir passo a passo sobre esse cardápio alimentar.


Cardápio Simples para Emagrecer

Café da manhã

  • Ovo mexido
  • 1 fatia de torrada de pão integral
  • 2 colheres (chá) de compota ou geléia de fruta com baixo teor de açúcar
  • 1 laranja picada ou cortada ao meio
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado
  • Café ou chá a gosto

Lanche da manhã

  • 1 porção da sopa de 100 calorias (ver receita aqui)
  • 1 banana
  • 1 pêra
  • 1 xícara (chá) de melão

Almoço

  • 1 xícara (chá) de leite desnatado
  • 1 batata assada
  • Salada mista
  • 3/4 xícara (chá) de framboesa
  • 1 pêssego
  • 1 xícara (chá) de morangos

Jantar

  • 1 prato da sopa de 100 calorias
  • 1 hambúrguer volumétrico
  • Vegetais com menos de 100 calorias ou 1 espiga de milho com 1 colher (chá) de manteiga
  • 1 colher (sopa) de vinagrete cítrico

Fonte: http://www.muitochique.com/dietas/cardapio-gratis-emagrecer.html

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!