Se você quer emagrecer, se o seu objetivo se resume a isso, não perca mais tempo, mude de vez a sua vida, adote hábitos saudáveis para o seu dia a dia, comece uma dieta que vai mudar a sua vida, nunca deixe para começar na segunda, você pode visar esse cardápio alimentar a partir de hoje. O cardápio simples para emagrecer é perfeito para quem está buscando perder peso, ele contém todos os alimentos saudáveis que você precisa no dia a dia, além disso, é um cardápio bem recheado de coisas deliciosas, contendo um paladar bem colorido, veja como fazer esse cardápio e se surpreenda com o resultado, esse cardápio já pode ser encontrado em vários sites relacionados, não perca mais tempo, adote esses hábitos saudáveis a partir de hoje para sua vida, nesse post você vai conferir passo a passo sobre esse cardápio alimentar.
Cardápio Simples para Emagrecer
Café da manhã
- Ovo mexido
- 1 fatia de torrada de pão integral
- 2 colheres (chá) de compota ou geléia de fruta com baixo teor de açúcar
- 1 laranja picada ou cortada ao meio
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
- Café ou chá a gosto
Lanche da manhã
- 1 porção da sopa de 100 calorias (ver receita aqui)
- 1 banana
- 1 pêra
- 1 xícara (chá) de melão
Almoço
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
- 1 batata assada
- Salada mista
- 3/4 xícara (chá) de framboesa
- 1 pêssego
- 1 xícara (chá) de morangos
Jantar
- 1 prato da sopa de 100 calorias
- 1 hambúrguer volumétrico
- Vegetais com menos de 100 calorias ou 1 espiga de milho com 1 colher (chá) de manteiga
- 1 colher (sopa) de vinagrete cítrico
Fonte: http://www.muitochique.com/dietas/cardapio-gratis-emagrecer.html