Todo mundo sabe que para conseguir aquele corpo sarado e em forma é preciso primeiramente ter uma boa alimentação seguida de exercícios físicos, esses quesitos são muito importantes para conseguir o padrão de beleza que você tanto sonhou, é muito difícil sempre estar animada para praticar esportes os exercícios físicos regularmente, mas não temos nada a fazer, essa é a melhor forma para garantir a beleza. Os alimentos são essenciais para nossa saúde, mas eles também tem grande influencia na nossa beleza.

Os alimentos aliados da beleza podem fazer coisas que você nem imagina, eles podem trazer muitos benefícios para nosso corpo, poucas pessoas sabem mais eles sempre estão trazendo um pouco mais de beleza, disposição e humor para nos, veja quais são os alimentos aliados da beleza.

Zinco: gérmen de trigo, gema de ovo, levedo de cerveja, carnes.

Carotenóides: tomate, beterraba, cenoura, goiaba e melancia.

Vitamina C: acerola, couve, goiaba, laranja, morango, limão.

Chá verde: poderoso antioxidante, o chá verde é rico em polifenóis, que atuam protegendo a pele contra edemas de pele causados por exposição excesiva à luz solar.

Óleo de peixe: rico em ômega 3, poderoso antiinflamatório, combate rugas e previne a flacidez da pele.

Probióticos: reequilibram a produção de boas e más bactérias do intestino, promovendo melhor absorção dos nutrientes ingeridos; o resultado é uma pele bem nutrida e saudável.

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

Fonte: todaperfeita.com.br.

Mais 20 Dicas:

  1. Exercícios para perder barriga Como Perder a Barriga Para aquelas pessoas que querem perder a barriginha indesejada, existem muitos exercícios para perder a barriga, a maneira de perder a...
  2. Exercícios para Perder Barriga – Dicas O sonho de toda mulher é ter aquela barriguinha de dar inveja em qualquer um, mas não é muito fácil ficar com uma barriga assim,...
  3. Exercícios Físicos para o Verão – Dicas As mulheres já estão desesperadas por causa do verão que já está chegando, agora começa a luta contra a balança, ter o corpo perfeito e...
  4. Exercícios Físicos Ajudam Aliviar Dores de Cabeça Dor de cabeça é um problema bem comum que sempre gera muitas reclamações entre diversas pessoas, que acham que esse problema não deve ser normal,...
  5. Exercícios para Perder Peso – Dicas Os exercícios físicos sempre estão fazendo parte da nossa vida, mesmo que não queiramos, eles sempre estão oferecendo mais fonte de vida e energia, muitas...
  6. Exercícios para Definir Bumbum e Coxa Quando o assunto é ter o corpo sarado, as mulheres ficam doidas para saber qual é a formula, elas sempre estão a procura de métodos...
  7. Alimentos que Causam Celulite É muito difícil conseguir manter a beleza estética, principalmente por causa das grandes inimigas das mulheres, as celulites, estrias, varizes entre outras, essas imperfeições sempre...
  8. Exercícios Para Perder Peso na Academia Antes era só por causa da beleza, hoje em dia se tornou questão de precisão e saúde, os exercícios físicos estão sendo cada vez mais...
  9. Alimentos que Reduzem Barriga Muitas mulheres e homens sempre vivem se perguntando quais são os alimentos que ajudam perder a barriga? Essa resposta é muito fácil, são os alimentos...
  10. Exercícios para Gravidez Gravidez não é doença, por isso é bom você começar a mexer os esqueletos, os grandes aliados das gestantes são os exercícios físicos, eles tem...
  11. Exercícios Físicos para o Inverno É sempre bom estar em forma, principalmente perto do verão, a época que as mulheres ficam mais preocupadas com  a beleza, tanto os homens como...
  12. Exercícios para Tonificar os Músculos Além de ficar em forma, muitas pessoas sempre estão querendo ficar com o corpo firme e sarado, tanto homens quanto mulheres sempre estão procurando melhorar...
  13. Alimentos que Diminuem a Barriga Para ter uma barriga sarada e definida, é preciso juntar muitos fatores, tanto com exercícios físicos quanto uma boa alimentação, muitas mulheres, principalmente sempre estão...
  14. Alimentos para Previnem a Flacidez Flacidez é um problema estético muito comum entre homens e mulheres, mas quem mais sofre com isso são as mulheres, principalmente depois da gravidez que...
  15. 10 Melhores Óleos para Banho Banhar-se é um ritual de autocuidado que pode ser transformado em uma experiência verdadeiramente luxuosa com o uso dos óleos corporais adequados. Não apenas proporcionam...
  16. Exercícios físicos ajudam no combate as dores de cabeça Na maioria das vezes as mulheres vivem reclamando que estão com fortes dores de cabeça, esse problema é bem comum, mas é claro que sempre...
  17. Exercícios para pernas Todas as mulheres sonham em ter pernas torneadas, definidas e bem bonitas, e para conseguir pernas assim as mulheres tem que ralar muito e fazer...
  18. Alimentos que Ajudam no Bronzeamento No verão as mulheres sempre estão querendo adquirir um bronzeado perfeito, mas para isso elas precisam de algumas ajudinhas dos alimentos, eles são os principais...
  19. Alimentos que Combatem a Barriguinha Ninguém merece ter aquele barriginha saliente aparecendo, ainda mais quando aqueles culotes ficam sobrando nas calças, é muito difícil manter o corpo sempre bonito, qualquer...
  20. Dicas para Manter a Forma no Inverno O inverno é uma estação que sempre traz mudanças climáticas que são difíceis de se acostumar, principalmente porque ninguém está acostumado levantar com aquele frio,...