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É muito ruim quando ficamos muito tempo sentados ou em pé e acontece aquela terrível câimbra, é uma coisa que não esperamos, mas que acontece freqüente. A câimbra é um problema muito comum nas articulações que se dá através de ligamentos que são puxados, isso acontece pela falta de movimentação, prática de exercícios físicos e uma boa alimentação. A maioria das pessoas sofre com esse problema que geralmente é bem comum, mas que incomoda e muito.

Você sabia que a câimbra pode atingir mais de um músculo por vez, essa dor não é muito agradável, provocando sensações desagradáveis durante alguns minutos, quando isso acontecer, alongue os músculos e mantenha sempre esticados por alguns segundos ou até passar a terrível dor. As câimbras são bem comuns no pé, abdômen, pescoço, mãos, panturrilhas e outros músculos.

A alimentação é um fator que influencia muito em relação ás câimbras, porque pode ser por causa de falta ou desgaste de nutrientes que o corpo precisa, veja quais são os alimentos para acabar com as câimbras e aproveite para anotar as dicas.

 

Vitaminas A, B e C

Rúcula

Proteínas

Lentilha

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

Espinafre

Ferro

Fibras

Banana

Cereais

Frutas

Verduras

Legumes

Saias minerais

Magnésio

Potássio

Legumes e vegetais

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