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Nós não podemos subir em uma balança que já estamos reclamando que estamos acima do peso, muitas pessoas sempre estão insatisfeitas com seu padrão de vida, sempre estão tentando melhorar, através de dietas que ajudam perder peso rápido e com saúde, cada dia que passa podemos encontrar diferentes tipos de dietas para fazer, cada uma funciona de uma maneira e tem resultados diferentes.

Você já ouviu falar na dieta das notas, é um tipo de dieta que está sendo um sucesso por onde passa, além disso, as mulheres são o público alvo dessa dieta, que faz muitos milagres, essa dieta é bem simples e fácil, basta você anotar a sugestão do cardápio e começar a partir de agora fazer essa dieta das notas, essa é a maneira mais fácil e segura de perder peso, não perca mais tempo aposte nessa ótima dieta das notas e perca peso com saúde.


Cardápio da Dieta das Notas

9h – Café da manhã:
– 2 bolachas água e sal (30)
– 1 xícara de leite desnatado (com adoçante, se preferir) (35)
– 1 banana (25)

12h – Almoço:
– 2 colheres de sopa de arroz (35)
– 2 colheres de sopa de feijão (35)
– 1 filé de frango médio (50)
– Salada à vontade

15h – Lanche:
– 1 maçã pequena (25)
– 2 bolachas água e sal (30)
– 1 colher de sopa de geléia de frutas (40)

18h – Janta:
– 1 lanche Subway de peito de peru (150)
– 1 latinha de refrigerante zero
ou
– 1 cachorro quente – pão, salsicha e pouco molho e duas colheres de sopa de milho verde (120)
– 1 copo (200ml) de suco de frutas concentrado (25)

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

21h – Ceia:
– 1 Iogurte de frutas light (30)

Fonte: http://www.dietadasnotas.com.br/

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