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Os benefícios da Banana

Os benefícios da banana são vários ela é uma fruta muito rica em fibras, potássio, vitaminas C e A, ela produz muita energia para o corpo trazendo vários benefícios para o nosso organismo. A banana é rica em vitaminas B1, B2, B6 e B12além de ferro, ácido fólico, cálcio e magnésio, portanto é um alimento muito bom, alem de possuir todas estes benefícios é um alimento barato.

Os benefícios da banana acabam por torná-la um alimento muito bom, é uma fruta que pode ser comida no seu modo natural ou pode ser preparada, existem vários métodos de aproveitar a banana. Banana frita é outra maneira tradicional de comer esta fruta, comer junto com outras como mamão, existem outras formas de comer banana, mas estas são as mais comuns.

A sacarose, frutose e glicose aliados as fibras e vitaminas B6 e B12 encontradas na banana são uma das maiores fontes de energia, esta combinação também é utilizada por atletas, como outro benefício da banana, evitar a câimbra, uma dor causada pela contração involuntária dos músculos, de modo que o atleta seja forçado a parar com sua atividade física no momento do ataque de câimbra.

Quais são os outros  Benefícios da Banana

Você também encontra na banana substancias que ajudam a manter o bom humor, auxilia na luta contra a anemia, é ótima para abaixar a pressão arterial, induz o intestino a sua normalização, acalma o estomago e ajuda na hora da digestão, ajuda a combater o cansaço, acalma o sistema nervoso, ajuda a normalizar os batimentos cardíacos.

Devem ser consumidas no máximo duas bananas por dias, pois o exagero da fruta pode anular os benefícios da banana, podendo até fazer mal.

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

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