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É muito difícil durante o dia conseguir manter uma boa postura sempre, ás vezes até tentamos, mas só por alguns minutos e já voltamos á nós sentar da maneira incorreta, o que começa provocar vários danos futuros na nossa coluna, para uma pessoa que trabalha o dia inteiro sentada é muito difícil ela ficar 8 horas sentada corretamente em uma cadeira, ela começa a ficar deslocada e começa deixar a postura ficar mais solta, o que agrava a coluna ainda mais.

A postura corporal é um detalhe que poucas pessoas conseguem manter, mas isso precisa mudar desde já, principalmente por causa do tempo, quanto mais tempo passa você sentando de maneira incorreta, você pode ter mais futuramente. Para manter a postura correta é preciso saber lidar com as maneiras que sentamos, deitamos e até ficamos em pé, agora veja essas dicas de como manter a postura corporal.

Evite ficar muito tempo sentado de forma inadequada, quando estiver desconfortável, levante- se um pouco;

Evite fazer movimentos bruscos e repetitivos;

Pratique exercícios físicos e faça alongamentos sempre que puder durante o dia;

Evite pegar peso e forçar muito a coluna na hora de realizar algum movimento forte;

Procure conhecer as regras para uma postura correta.

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

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