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O sonho de muitas pessoas é perder peso, mas como isso não acontece dá noite para o dia, a melhor forma de perder peso é apostando em alguns alimentos saudáveis e vários exercícios físicos para aumentar ainda mais o desgaste de energia.

Os alimentos são sempre grandes aliados na hora de perder peso rápido e com saúde, mas para isso você deve consumir da maneira certa e sem exageros, os alimentos que aceleram o emagrecimento fazem parte da nossa vida, eles sempre estão visíveis no nosso dia a dia, veja as dicas de alimentos que aceleram o emagrecimento.

Aveia – Rica em fibras este alimento pode ser consumido em flocos, ele ajuda na formação do bolo fecal auxiliando a digestão. Graças à sua riqueza em ácidos, fibra, lecitina e avenasterol, a aveia ajuda a reduzir os níveis de LDL no sangue.

Nozes – Rica em proteínas, vitamina E, gordura insaturada, fibras e potássio elas ajudam no emagrecimento e manutenção de peso. O seu consumo deverá ser feito com cautela pois este alimento ainda é bem calórico, 6 unidade contem uma média de 150 calorias.

Chá verde – Reduz a absorção de açúcar no sangue inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos).
Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima de gorduras.Modo de usar: beba diariamente 1 xícara, 5 a 10 minutos antes da refeição;

Laranja – A parte branca que recobre os gomos é rica em pectina, que melhora a função intestinal e abaixa os níveis de colesterol. Modo de usar: ao fazer o suco da fruta, beba-o em no máximo 30 minutos. Depois, há perda de nutrientes. Ao comer a fruta, é melhor ingeri-la com o bagaço;

Fonte: todaperfeita

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

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