As sementes são grandes aliadas na nossa saúde, elas são ricas em fibras que ajuda manter nosso corpo, além de ajudar melhorar e regularizar o intestino. A farinha de abóbora é uma dessas, que além de ter muitas fibras, ainda auxilia nas dietas, facilitando a perca de peso mais rápido, veja as dicas de como fazer deita da farinha de semente de abóbora.

Cardápio da dieta da farinha de semente de abóbora

Café da manhã

200 ml de café preto adoçado com açúcar mascavo

2 fatias de pão integral com geleia ou Polenguinho

1 fatia de queijo branco

1 fruta com aveia

Lanche da manhã

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

1 fruta ou 1 copo de suco natural

1 colher de farinha de semente de abóbora torrada

Almoço

3 colheres de arroz integral

1 concha de feijão

1 porção de carne cozida (filé, frango ou peixe)

1 xícara de abobrinha cozida

Salada de folhas variadas, palmito, cenoura ralada com 1 colher de farinha de semente de abóbora

Lanche da tarde

1 copo de suco natural com 1 colher de farinha de semente de abóbora torrada

Bolacha integral com mix de castanhas

Jantar

Salada de folhas variadas

1 filé grelhado de frango

Ceia