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Todo mundo sabe que dormir bem traz ótimos resultados para nossa saúde e nossa beleza, ter uma noite tranqüila de sono traz muitos benefícios que nem podemos imaginar, o sono é um grande aliado da beleza física e mental, para ficar ainda mais bonita enquanto dorme, você pode usar produtos noturnos que são ótimos para deixar os cabelos radiantes sempre, a maioria das marcas de cosméticos está trazendo várias linhas de produtos noturnos que vão ajudar deixar seu cabelo mais bonito e brilhante.

O sono sempre é um dos maiores aliados da beleza, por isso você deve dormir pelo menos 8 horas de sono por dia, esse horário é o indicado pelos especialistas, para ter um noite bem tranqüila  o ideal é que você não coma alimentos pesados, evite refrigerantes, cigarro ou qualquer tipo de substancia que possa fazer mal para saúde.

É sempre bom acordar na hora certa, dormir cedo e acordar cedo, isso faz muito bem para saúde, por isso sempre tenha uma hora fixa todos os dias para acordar, assim você cria uma boa rotina para sua vida e seu sono, uma boa dica é se exercitar pela manhã, fazer um  breve alongamento, depois uma corrida e outros exercícios para ter uma saúde sempre perfeita.

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

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