A busca pelo corpo perfeito é constante, todo mundo quer ter uma saúde perfeita e um corpo de dar inveja, por isso pensando nessas pessoas, resolvi trazer essa dieta que é perfeita, você pode perder 3 kg por semana, isso é muito bom, mas para isso é preciso seguir a dieta direitinho. A dieta dos pontos é ótima, ela está sendo muito procurada por várias pessoas que buscam emagrecer, veja as dicas de como fazer dieta dos pontos.

Cardápio da dieta dos pontos

Café da manhã

1 xíc. (120 ml) de café com leite desnatado e adoçante = 12 pontos

1 torrada integral = 10 pontos

1 fatia de queijo branco light = 15 pontos

Lanche da manhã

1 banana-prata = 20 pontos

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

Almoço

Óleo do preparo = 15 pontos

Salada de agrião e tomate = 0

1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos

2 col. (sopa) de arroz = 20 pontos

2 col. (sopa) de lentilha = 10 pontos

1 filé (100 g) de pescada branca no vapor = 20 pontos

1 col. (sopa) de abóbora refogada = 10 pontos

1 barra de chocolate (25 g) = 43 pontos

Lanche da tarde

1 pote de iogurte natural desnatado = 25 pontos

1 col. (sopa) de cereal matinal light = 15 pontos

Jantar

Óleo do preparo = 15 pontos

Salada de alface, salsão e rúcula = 0

1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos

1 filé (100 g) de frango grelhado com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de tomate = 65 pontos

1 gelatina diet = 0

Mais 20 Dicas:

  1. Dieta dos Pontos – Como Fazer Dieta dos Pontos – Como Fazer A dieta dos pontos é uma das dietas mais eficazes, porém ela requer um maior controle vindo da pessoa,...
  2. Dieta da USP – Como Fazer Você já ouviu falar em Dieta da USP, essa dieta é ótima para quem quer perder peso rápido e com saúde, essa dieta já pode...
  3. Dieta do Abacaxi – Como Fazer Muitas pessoas não sabem o tanto que o abacaxi é importante para nossa saúde, ele traz muitos benefícios para o nosso corpo, diariamente podemos escutar...
  4. Como fazer a Dieta do Vinagre Hoje em dia quando pensamos em dieta, uma lista cai sobre nossas mãos, fica ate difícil escolher uma dieta perfeita, por isso é sempre bom...
  5. Dieta da Serotonina – Como Fazer Muitas pessoas sempre estão de olho nas dietas, afinal todo mundo quer ter o corpo que sempre sonhou, mas para isso é preciso muita força...
  6. Como fazer a Dieta da Proteína Se você esta precisando perder alguns quilos e essa tarefa é bem difícil todo mundo sabe, e você esta fazendo dietas e não anda adiantando,...
  7. Dieta do Abacaxi – Saiba como fazer Muitas pessoas sempre estão lutando contra a balança, sempre estão correndo atrás de dietas milagrosas para perder peso, uma das dietas que estão fazendo mais...
  8. Dieta Coletiva – Como Fazer Muitas pessoas precisam emagrecer, mas essa tarefa não é muito fácil, exige determinação e força de vontade da pessoa e fazer sozinha a dieta também...
  9. Dieta do café da manhã – Cardápio O café da manhã é uma das refeições mais importantes na vida de uma pessoa, quando você toma um café da manhã bem reforçado, você...
  10. Dieta do Iorgurte – Como Fazer Se você está em busca do peso ideal, do corpo perfeito e não vê a hora de perder algumas medidas, você precisa conhecer a dieta...
  11. Dieta Japonesa – Como Fazer? Hoje em dia a população está sempre correndo atrás de dietas e esportes para perder peso mais rápido e com saúde, mas o problema é...
  12. Dicas para Fazer um Café da Manhã Saudável Você sabia que a refeição principal do dia é o café da manhã, sem ele não podemos ficar um dia inteiro de pé, muitas pessoas...
  13. Dieta da Ivete Sangalo – Como fazer Você sabe como a Ivete Sangalo consegue manter aquele corpinho, ela faz dieta, que dizer ser ótima para conseguir um corpo sarado e em forma....
  14. Como fazer a Dieta do Leite Quem esta afim de perder um quilinhos, sempre fica correndo atrás de dietas, e uma dieta que esta muito popular entre as mulheres é a...
  15. Dieta do Abacaxi – Como Fazer? A dieta do abacaxi permite a pessoa perder até 5 Kg em poucos dias, comendo o abacaxi que possui princípios diuréticos e laxante, ele também...
  16. Dieta da USP – Cardápio Se você esta afim de entrar em uma dieta esse ano, e você ainda não conhece a dieta da USP, é uma dieta que deve...
  17. Dieta Dukan – como fazer As mulheres principalmente sempre estão correndo atrás de dietas para conseguir chegar ao peso ideal e o corpo tão desejado, mas isso não é tão...
  18. Dieta do Sangue – Como fazer? Você conhece a dieta do sangue? Essa dieta do tipo sanguíneo é nova, mas já esta dando o que falar e promete dar muito resultado...
  19. Emagrecer com Dieta Japonesa Todo mundo sabe que o Japão é um dos países mais desenvolvidos e sua população vive bem mais que a dos outros países, e a...
  20. Como fazer a dieta da Banana Se você sempre esta fazendo dietas, e não esta resolvendo muito a perda de peso, a dieta da banana é uma ótima opção, você perde...