Você sabia que a refeição principal do dia é o café da manhã, sem ele não podemos ficar um dia inteiro de pé, muitas pessoas pensa que só tomando uma xícara de café ou de leite já está perfeito, ai que elas se enganam completamente, para o café da manhã estar completo é preciso de frutas, vitaminas, sucos, Paes, cereais e outros alimentos que são fundamentais para nossa saúde.

O café da manhã é mais importante que o almoço, além disso, ele é a nossa maior fonte de energia, com ele podemos ficar mais de 4 horas sem comer, mas é claro depende de como é seu café da manhã, muitas pessoas não sabem o que é um café da manhã de verdade, mas se você seguir essas dicas de saúde, você mesma vai poder preparar um café da manhã especial, para isso você não precisa gastar muito, com pouco dinheiro você faz isso, lembre-se o café da manhã é muito importante para uma criança, porque elas são mais frágeis e sensíveis a alimentação, veja as dicas de como fazer um café da manhã saudável.

Café da manhã saudável

Leite

Café

Torrada

Frutas

Vitaminas

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

Sucos

Queijo ou derivados

Manteiga sem sal

Bolacha integral

Pão integral

Chá de vários sabores

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