gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==Os nutrientes são as coisas quem move o nosso organismo, ele é como o combustível de um carro, por isso devemos comer diversos alimentos com o fim de absorver diversos nutrientes diferentes.  Eles estão presentes em todos os tipos de alimentos, tudo o que nós comemos nós absorvemos algo útil para o nosso corpo, é assim que nós nos mantemos saudáveis e sem demais problemas.

Nutrientes Essenciais

Conquistar uma saúde de ferro não é tão difícil quanto algumas pessoas pensam, basta possuir uma alimentação rica em todos os tipos de nutrientes. Quando um individuo sofre de deficiência de nutrientes ele estará mais vulnerável as doenças, e para repor o nutriente do qual ele está deficiente ele deve montar um cardápio mais especifico, o ajudando diretamente no caso.

Lista de Nutrientes e Micronutrientes mais Necessários

Vitamina A, Vitamina C, Vitamina E, Vitamina B6, Zinco, Selênio, Gorduras boas, Carboidratos, Probióticos, Carotenóides, Ferro, estes são os nutrientes de maior importância no corpo, existem alguns alimentos que também possuem algumas características que aumentam as atividade destes nutrientes.

Alimentos de Nutrientes Especiais

O cogumelo shitake, o gengibre, o alho, o mel e o açafrão possuem micronutrientes que intensificam as atividades dos nutrientes no organismo, sendo assim eles também devem ser consumidos com uma certa regularidade ou em ocasiões especiais aonde é necessário um maior aproveitamento para curar doenças.

Aumentar as defesas imunológicas é algo natural que conseguimos fazer com uma alimentação saudável, o contrário também irá sempre piorar a situação do organismo, uma má alimentação possui uma falta de nutrientes muito grande.

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

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