O arroz é um cereal muito importante para nossa saúde, ele é capaz de trazer muitos benefícios, um deles é o emagrecimento. A dieta do arroz é uma das dietas mais procuradas do momento, ela ajuda você perder 12kg em apenas 30 dias, isso é ótimo, confira as dicas de como fazer a dieta do arroz.

Dieta do Arroz

Opção 1

Café da manhã: 1 xícara de mingau feito com farinha de aveia/  2 colher de uvas passas e 1 xícara de melão

Almoço: 2/3 xícara de arroz integral/ 1 xícara de pedaços de abacaxi e 1 xícara de uvas

Jantar:  2/3 xícara de arroz integral/ 1 xícara de morangos e 1 xícara de uvas

Opção 2

Café da manhã: 1/2 xícara de cereal em grãos ou1 torrada/ 1 xícara de leite de soja, ou de vaca desnatado/ 1 xícara de frutas vermelhas/ 2 colher de cerejas ou 1 colher de geléia de frutas variadas

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

Almoço: 1 1/2 xícara de massa, de preferência integral/ 1/2 xícara de molho de tomates/ 2 1/2 xícara de salada de espinafre e tangerina, com 2 colher de molho balsâmico

Jantar: 2/3 xícara de arroz/ 3/4 xícara de sopa de ervilha/ 1 xícara de brócolis cozido/ 1 xícara de salada de pepino e pimentão vermelho/ 1 xícara de melão

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