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Uma boa noite de sono faz toda diferença no nosso estado emocional, o sono tem o poder de interferir na nossa saúde, no nosso comportamento emocional em relação ao stress e o humor, poucas pessoas sabem, mas uma noite de sono tranqüila é essencial para nossa beleza e nosso corpo, a maioria dos especialistas recomendam pelo menos 8 horas de sono por dia, esse tempo é ideal para você relaxar, descansar e recuperar suas energias. Pra quem pensa que chegar de madrugada e dormir apenas 3 horas para trabalhar faz bem para saúde, se engana, porque você fica cheio de olheiras, fica com muito mau humor e se estressa por qualquer coisa.

O sono é um grande aliado da beleza feminina, ele ajuda deixar a pele mais bonita, o humor mais agradável, sem contar nos grandes benefícios de ter uma vida mais longa e duradoura, se você pretende ter hábitos saudáveis e quer ficar linda sempre, é bom você apostar em uma noite de sono tranqüila, veja as dicas para dormir melhor.

Como Dormir Melhor

Evite tomar bebidas alcoólicas durante a noite, não fume e nem seja sedentário, todos esses fatores contribuem com a insônia;

Os chás são grandes aliados para ter uma noite tranqüila de sono, você também pode dormir mais cedo, porque o horário influencia muito no sono, o ideal é que você esteja na cama por volta de 10 horas da noite e acorde pelas 6 da manhã, esse horário é ideal para o metabolismo, agora você já sabe como ter uma noite de sono tranqüila.

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

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