A maioria das pessoas hoje em dia vive só na correria, que gera muito desconforto, cansaço e muito estresse, por isso muitas pessoas na hora de dormir, não consegue pegar no sono com muita facilidade, além de acordar varias vezes a noite, no outro dia a pessoa acorda mais indisposta e com mau humor, porque o sono afeta o comportamento físico, emocional, por isso fique atento na hora de dormir, sempre faça o possível para relaxar e dormir bem.
Nada melhor para ter um dia tranqüilo do que relaxar e ter uma boa noite de sono com muita tranqüilidade e bom humor, veja essas dicas de como dormir bem.
Como Dormir bem
1 – escolha sempre ótimos colchões, travesseiros e sempre coloque lençóis limpo, isso ajuda muito
2 – esqueça todos os problemas do mundo lá fora
3 – tome banhos relaxantes antes de dormir.
4 – antes de dormir não coma alimentos pesados e nem os que contem cafeína.
5 – use roupas leves e confortáveis para dormir.
Essa Dica ganhou nota 10!
6 – não durma de barriga para cima durante a noite.
7 – faça uma mentalização de coisas boas na hora de dormir.