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A alimentação é considerada um dos fatores que influencia muito na vida de qualquer pessoa, muitos podem não acreditar, mas a alimentação está relacionada ao nosso coro e nossa mente, tudo que comemos pode fazer mal ou bem para nossa saúde. A maior reclamação das mulheres é sobre o cabelo, esse detalhe sempre chama muita atenção, geralmente a grande preocupação das mulheres é por causa dos cabelos que sempre estão fracos e caindo, isso para as mulheres é como se o mundo estivesse acabando, porque o cabelo é um detalhe que faz parte da beleza feminina.

Para ter os cabelos sempre bonitos e fortes, a melhor dica é começar comer alimentos saudáveis, ricos em vitaminas que ajudam nutrir os fios do cabelo, deixando eles sempre bonitos. Os alimentos que fortalecem os cabelos são muitos, vão desde frutas, verduras e legumes, veja as dicas de alimentos que ajudam fortalecer os cabelos.

Magnésio: frutos do mar, abacate, melão, abacaxi, carambola e nozes.

Sódio: frutos do mar, tomate, aipo e tofu.

Cálcio: leite e derivados, tofu, salmão e sardinha.

Zinco: carne, cogumelo, ovo, ostra e germe de trigo.

Potássio: carnes magras, banana, pepino, uva, amêndoa e semente de girassol.

Dica: o ideal é que você coma pequenas porções de todos esses alimentos.

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

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