Muitas pessoas sofrem  com  o problema de insônia, isso acontece devido há vários motivos, a insônia deixa as pessoas muito abatidas e indispostas, principalmente para o trabalho, se você levanta demais a noite, não consegue dormir rápido e por muito tempo, nunca sente sono, esses podem ser os principais sintomas da insônia. A maioria das pessoas não sabem porque a insônia é causada, mas pode estar liga a alimentação e nos hábitos diários.

Quais são as causas da insônia

Estresse;

Ansiedade;

Má alimentação;

Excesso de cafeína;

Depressão;

Problemas pessoais entre outros

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

Todos esses fatores podem prejudicar nossa vida, eles prejudicam muito o sono e a rotina diária, para evitar esse tipo de problema como o estresse, passe a ter hábitos saudáveis no dia a dia, começa a praticar exercícios, yoga para ajuda evitar o estresse. Se você esta com insônia há vários dias, não esta conseguindo dormir nenhum pouco e esta atrapalhando sua rotina, procure um médico e tire todas as suas dúvidas, porque hoje em dia há vários tipos de tratamentos para insônia, varias terapias mentais e para o corpo.

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