O verão está chegando e você quer estar preparada para quando ele chegar, de preferência em forma e com o corpão sarado, esse é o sonho de muitas mulheres, mas ainda está a tempo se você está um pouco acima do peso que você deseja, basta você apostar em ótimos exercícios físicos para perder peso e uma boa dieta acompanhada de alimentos leves e saudáveis.
A dieta rápida para o verão é uma dieta que está dando o que falar entre os homens e as mulheres que querem ficar em forma para aproveitar todas as emoções que o verão reserva de melhor, essa dieta é composta de um cardápio perfeito para você fazer em casa, essa dieta ajuda você perder até 3 kg por semana com ajuda de alguns exercícios físicos, você não pode mais perder tempo, você precisa dessa ótima dieta para sua vida, depois disso basta você curtir as boas energias do verão e aproveitar para pegar aquele bronzeado perfeito que você tanto esperou.
Cardápio da Dieta Rápida para o Verão 2024
Café da Manhã
3 torradas grandes com margarina
1 fatia média de queijo minas fresco
1 xíc. (chá) de café com leite desnatado
Lanche da manhã
1 pote de iogurte desnatado
Almoço
1 porção de espinafre refogado
1 filé de peixe médio grelhado com molho de alcaparras
1 escumadeira de legumes cozidos
Lanche da tarde
1 copo (200 ml) de água-de-coco
1 pêra
Jantar
salada de folhas verdes à vontade
1 col. (sopa) de arroz branco
2 coxas médias de frango assado
1 escumadeira de legumes cozidos
Ceia
1 copo (200 ml) de água-de-coco
1 pêra