Muitas pessoas sempre estão em busca da juventude e do corpo perfeito, por isso elas sempre estão em busca de dietas especiais para deixar o corpo sempre em forma e o peso ideal, muitas dietas sempre estão entrando em evidencia na saúde, por isso você deve estar atenta as melhores dietas do mundo.
A dieta da evolução é um tipo de cardápio que está fazendo muito sucesso entre as pessoas que buscam perder peso, porque ela é composta apenas de alimentos saudáveis, veja como funciona.
Cardápio da Dieta da Evolução
Segunda-feira
Café da manhã: 1 fatia de melão+ 1 ovo cozido+ 1 copo de suco natural de morango
Lanche: 2 col. (sopa) de figos secos
Almoço: salada de alface com tomate e pepino+ 1 col. (de servir) de abóbora refogada+ 2 porções de salmão grelhado+ 1 copo de água
Lanche: 1 cacho médio de uvas
Jantar: salada de rúcula com tomate cereja e nozes+ 2 col. (de servir) de chuchu e berinjela assados+ 2 fatias de lombo assado+ 1 copo de suco natural de laranja
Terça-feira
Café da manhã: metade de um papaya+ 1 col. (de servir) de salmão assado desfiado+ 1 nó pequeno de mussarela de búfala+ 1 copo de suco natural de abacaxi
Lanche: 1 maçã+ 1 col. (sopa) de castanhas do Pará
Almoço: um prato de salada de couve com uvas passas e ovo cozido+ 1 col. (de servir) de vagem grelhada com cenoura+ 2 porções de filé de peito de frango+ 1 copo de suco de laranja e cenoura
Lanche: 1 banana
Jantar: 2/3 do prato de salada de agrião e alface com camarões e tomate cereja+ 2 fatias de pescada assada com cebola e alecrim+ 1 copo de suco natural de pêssego
Quarta- feira
café da manhã: 2 col. (sopa) de camarão + meio abacate
Lanche: 5 morangos
Almoço: meio prato de legumes refogados (cenoura, vagem, tomate e alho) + 1 col. (de servir) de purê de mandioquinha + 2 porções de filé mignon grelhado+1 copo de água
Lanche: 1 cacho médio de uvas
Jantar: 1 prato d couve e cenoura com carnes (frango desfiado, músculo em cubo) ou ovos
Quinta-feira
Café da manhã: 1 salada de frutas com semente de linhaça + 1 ovo cozido
Lanche: 1 maçã + 5 avelãs
Almoço: 1 prato de salada variada com 100g de carpaccio + 4 ovos de codorna + 1 copo de suco natural de melancia
Lanche: 4 damascos secos
Jantar: 1/4 do prato de rúcula com mussarela de búfaça e cebola + col. (de servir) de brócolis couve flor + 2 fatias de lombo assado + 1 copo de água
Sexta-feira
Café da manhã: 1 fatia de melão+ 1 fatia de lombo com mel + 1 copo de suco natural de laranja
Lanche: 2 col. (sopa) de figos secos
Almoço: um prato de salada de alface com tomate e pepino + 2 porções de cação cozidos com 1 col. (sopa) de legumes (berinjela, cenoura e abobrinha) + 1 copo de água
Lanche: 2 peras
Jantar: 1 prato de sopa de abóbora com 2 ovos mexidos
Fonte: http://todaperfeita.com.br/dieta-da-evolucao-%E2%80%93-cardapio/