Todo mundo sabe que para ter aquele corpo em forma e a saúde de ferro é preciso adotar alguns hábitos saudáveis para nossa vida como atividades físicas, esse tipo de exercício ajuda muito movimentar os músculos, melhorar a disposição física, melhora a elasticidade da pele e a flexibilidade, muitas pessoas nem se dão conta mais quem pratica exercícios físicos regulamente tem mais vida longa e saúde.
Você pode fazer cedo, de tarde ou de noite, não existe hora e nem tempo para praticar atividades físicas, mas o ideal é você sempre seguir algumas dicas para ficar sempre de bem com a vida. não basta apenas você fazer exercícios físicos e não ter hábitos saudáveis no dia a dia, fumar, consumir bebidas alcoólicas, comer alimentos gordurosos e outros, veja as dicas de como se preparar antes das atividades físicas.
Como se Preparar Antes das Atividades Físicas
1 – primeiro coma sempre alimentos leves antes de fazer qualquer tipo de exercício físico;
2 – use roupas leves e confortáveis para desenvolver a atividade física;
3 – procure um calçado bem confortável como os tênis de amortecedores;
4 – leve sempre uma garrafa de água mineral junto com você na hora que estiver praticando a atividade física;
5 – sempre faça um bom alongamento antes de começar fazer algum exercício físico.
Essa Dica ganhou nota 10!